Para garantir inteligência emocional, garanta sua saúde física!

 

 

Já escrevi um artigo com várias dicas, que eu mesma experimentei por meses, onde cito diversos links de exercícios físicos, dicas de saúde e nutrição, com indicações de vários canais que considero de conteúdos de qualidade.

E como garantia da qualidade de minhas indicações, desde a publicação do artigo (disponível aqui: https://claressencia.blogspot.com/2019/06/saude-fisica-apos-40-50-60-anos.html?m=0 em 2019), ou seja, desde aquela data, e apesar do isolamento em casa quando veio a pandemia, continuo com o mesmo peso, disposição e humor... e até alguns avanços intraconscienciais, mesmo vendo a idade avançar nas rugas. Hahaha

O propósito deste novo artigo é direcionado às minhas companheiras de mais de 50, pois caminho para 52 este ano! Tenho estudado as especificidades desta boa-idade, e tomado providências. Mas também tem outras dicas válidas para qualquer idade ;-)

Conheci vários novos canais e youtubers úteis para a saúde física que vou listar aqui também.  Não deixo de ir aos médicos necessários, mas encontrei várias ajudas no mundo online, de excelentes profissionais, que disponibilizam conteúdos top J

De todo modo, minhas playlists do youtube estão públicas. Então vocês podem conferir meus favoritos de exercícios físicos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f

E saúde física: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgzt6nsaX0xIfw6EAUuZi6K3h1Pu-lu4F

Mas fazendo uma seleção para este post, seguem minhas novas indicações, colocando um vídeo estratégico de cada canal.

Para mulheres maiores de 50:

Pharla – aqui, útil para aqueles que querem treinar o inglês. Neste vídeo ela explica o método 5.0 (Água, alimentação, sono, exercícios moderados, mente em paz) e oferece ebook grátis: https://www.youtube.com/watch?v=tqcJM2kANQA  

Exemplo de exercício diário 20 a 25 minutos somente!- https://youtu.be/AICUCSHfLc8 - HIIT!

Fabulosa – Esta cinquentona é realmente fabulosa. Tem várias dicas, mas também somente em inglês: https://youtu.be/bQG_sSk0tYc

O bom é que tenho treinamentos diários de exercícios físicos e aula de inglêsJ

Genéricos:

Além das específicas para as cinquentonas, descobri mais algumas que gostei muito, dentro do meu estilo: detesto exercícios de chão e os extenuantes... que bom que a indicação para minha idade são os moderados! E pelos exemplos dos links vocês vão adivinhar qual meu objetivo maior rsrsrs. Mas cada canal tem vídeos para todos os objetivos!

Abdominais em pé e outros: https://www.youtube.com/watch?v=xDVf0xdXilY&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=10

Raquel: https://www.youtube.com/watch?v=zNCJT814IT8&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=11

Lília do Exercício em Casa: https://www.youtube.com/watch?v=_pqIAzxMe4s&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=26

Marcelinho – também do Exercício em Casa:  https://www.youtube.com/watch?v=RIxi2o6UIJQ&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=31

Queimar dançando com minhas músicas maravilhosas anos 80: https://www.youtube.com/watch?v=Xewf0Ecyrfs&list=PLgzt6nsaX0xKDScnpjrSrC1W6ispTro2f&index=6&t=25s

Ah! E tenho uma nova nutri incrível: além das dicas nutricionais, centenas de receitas gostosíssimas que não engordam...Oba!!

A linda e simpática Patrícia Leite: https://www.youtube.com/watch?v=xY2EF1ckeOo&list=PLgzt6nsaX0xIfw6EAUuZi6K3h1Pu-lu4F&index=2

E gostei muito desta outra linda simpatissíma da Tua Saúde: https://www.youtube.com/watch?v=9xRBpbJH7gI&list=PLgzt6nsaX0xIfw6EAUuZi6K3h1Pu-lu4F&index=12

É isso gente. Objetivo aqui: compartilhar conteúdos que possam contribui na saúde de todos. O que me faz bem, pode te fazer bem J Lembrando sempre, que nada deste mundo online prescinde as obrigatórias orientações médicas e de profissionais. Se liga! Nada de exageros, e jamais, dores!

Lição: Só não conquista saúde quem não quer. Porque informações e caminhos para todos os gostos não faltam!!

A triste contramão dos argumentos contra a EAD no Brasil

 

Já cansei de ver gente reclamando das aulas online durante a pandemia.

OK. Realmente algumas ou muitas são horríveis. Tive as minhas experiências... Mas alto lá! Estas aulas são meras tentativas de transposição de momentos presenciais para um Meet, ou outra plataforma qualquer. Uma improvisação de substituir o presencial em razão da pandemia. E quem está tendo suas primeiras experiências de aulas online pensa que isso é EAD-Educação a Distância! Mas não mesmo!!!

Vejamos algumas causas desta casuística – montes de pessoas "detestando" e criticando as aulas online, levando a conclusões tragicamente infundadas:

1)     Os professores, mesmo fazendo o seu melhor, não tem formação e competências para tal. Não conhecem Design Instrucional ou a Pedagogia apropriada à EAD;

2)     Os alunos, também sem noção ou experiência, não sabem se comportar. Não ligam suas câmeras para que haja interação e demonstrar que estão atentos, efetivamente se distraem ao longo das aulas. Ou interrompem frequentemente atrapalhando a aula, quebrando o raciocínio do professor e gastam tempo em perguntas banais.

3)     A falta de uso de plataformas de EAD especializadas, para incrementarem o ensino-aprendizagem com várias tecnologias;

4)     A falta de uso de aplicativos úteis à EAD – Miro, Jamboard, Trello e inúmeros outros recursos de aprendizagem e de trabalho colaborativo;

Para informação dos alheios ao valor da EAD, com suas incontáveis vantagens:

1)     Primeiro, o primor das aulas gravadas, ou quando Síncronas, com técnicas valorosas de engajamento da atenção e participação dos alunos. Gameficação adiciona!

2)     No caso das aulas gravadas, o alcance de milhares de alunos, que assistem na hora que quiser, pelo tempo que quiser, de qualquer lugar do mundo, podendo repetir para rever, relembrar.

3)     As tecnologias específicas para interação de grupos e do aluno com o professor, e de incremento da aprendizagem e fixação dos assuntos.

4)     Vários incômodos do presencial são eliminados: o gasto de tempo e dinheiro para o deslocamento até o local da aula presencial, as conversas paralelas, as perguntas improdutivas, e se o professor não for bom... pior. E, bem, na EAD de qualidade não se contrata professor mediano para gravar aulas.

Bom lembrar que tempos atrás (já não sei hoje, mas havia tendência mundial), sabíamos que a  melhor graduação de Direito na Espanha era EAD, e a melhor de Psicologia na França, também...E aqui no Brasil as pessoas professando que EAD não presta... triste contramão da evolução do ensino-aprendizagem.

Claro que há vantagens no presencial, principalmente humanas, sócio-emocionais, entre outras. Tampouco pude experimentar EAD para crianças ou adolescentes. E é verdade que gosto mais de ensinar presencial, mas prefiro mil vezes ser aluna EAD.

Enfim, deixo meu antagonismo às campanhas que vem sendo feitas gratuitamente – majoritariamente por pessoas que nunca fizeram um bom curso EAD, contra este tipo de ensino extremamente valoroso e muitas vezes até mais adequado em certos temas, que o presencial. E ouso afirmar que aqueles que não se atualizarem – sejam professores, sejam alunos, vão ficar pra trás.