Dica maravilhosa
para a prática da atenção plena. O aplicativo está disponível na App Store, e
fornece 10 conjuntos de “meditações guiadas” de 3, 5 e 10 minutos. Ou seja, 30
audios, alguns com pequenos vídeos, explicações e dicas.
Adorei os conteúdos, as
vozes (você escolhe se quer masculina ou feminina).
Se você está aprendendo
alguma outra língua, pode configurar o aplicativo para a língua que está
aprendendo e ainda incrementar esta aprendizagem.
A prática diária da
Atenção Plena promove inúmeras vantagens, com destaque para a autopercepção,
equilíbrio, facilidade de concentração, pacificação, discernimento e outros. Melhora o stress e ansiedade, qualifica o sono, acalma!
https://www.headspace.com/pt
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